Pesquisadores concluíram que mulheres na meia-idade não
precisam se exercitar mais de três vezes por semana para diminuir em 20% o
risco de infarto e derrame.
Corrida
Segundo os pesquisadores, o exercício deve ser intenso o
suficiente para causar suor ou acelerar os batimentos cardíacos (Thinkstock)
Praticar exercício físico duas ou três vezes por semana é
suficiente para reduzir em 20% o risco de infarto e derrame em mulheres na
meia-idade. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade de Oxford, na
Inglaterra, publicada nesta segunda-feira no periódico Circulation.
Os cientistas analisaram dados de mais de 1 milhão de
mulheres com idade média de 56 anos. Nenhuma participante tinha histórico de
câncer, doenças do coração, derrame e diabetes. Aquelas que faziam duas ou três
vezes por semana alguma atividade intensa o suficiente para suar ou acelerar os
batimentos cardíacos colhiam benefícios para a saúde cardiovascular. Os
pesquisadores contaram como exercícios não apenas modalidades praticadas na
academia, mas também jardinagem e caminhada. Não foram encontradas evidências
de que exercitar-se mais de três vezes por semana reduz ainda mais os riscos de
infarto e AVC.
“Para prevenir doenças do coração e derrame, as mulheres
não precisam se exercitar muitas vezes por semana. A alta frequência de
atividade física oferece pouco benefício adicional à saúde, se comparada à
frequência moderada”, afirma Miranda Armstrong, professora da Universidade de
Oxford e coautora do estudo.
* Reportagem do site www.veja.com.br desta terça de Carnaval
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