A regra dos 2 litros de água por dia está sendo questionada por um amplo estudo japonês que analisou as reais necessidades de hidratação de mais de 5.000 pessoas em 23 países. Pesquisadores descobriram que a quantidade ideal de água varia significativamente conforme idade, sexo, nível de atividade física e condições ambientais. Homens jovens precisam de cerca de 4,3 litros diários, enquanto mulheres na meia-idade necessitam de aproximadamente 3,4 litros. Idosos acima de 70 anos requerem menos: 3,1 litros (homens) e 2,8 litros (mulheres).
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2 comentários:
Eu tomo àgua todos oa dias tipo.um litro um pouquinho mais ou menos. Àgua demais sobrecarrega os rins, o tiro sai pela culatra. Tem que beber àgua, nunca tefri e nem sucos de caixinha. Mas tomar 3, 4 litros é absurdo
Vejo-me aos tapas para cumprir indicação médica de 2 litros/dia....faço esforço físico e caminhada 1 hora/dia..acredito que água faz bem...se ingerida de forma adequada....claro, uma cervejinha , zero álcool cái bem...mas estou passeando no caminho dos 86.
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