Dica do editor - Saiba o que incluir e tirar do seu prato para envelhecer com boa massa muscular

Luciana Louzada, geriatra e diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de São Paulo, disse para a CNN Brasil que é esperado que se perca cerca de 10% de massa muscular a cada década. Para minimizar esse impacto, a médica aponta alguns macro e micronutrientes que devem compor o cardápio do dia a dia. Por exemplo: 1. Fique de olho nas proteínas.  As proteínas, velhas conhecidas de quem deseja manter ou ganhar massa muscular, devem fazer parte das refeições (entre 1 g a 1,2 g por kg de peso por dia).

CLIQUE AQUI para ler toda a reportagem da CNN Brasil de hoje.

3 comentários:

Anônimo disse...

EMPRESAS alemãs operando no Brasil temem que briga de lula com EUA respingue em seus lucros no brasil,

Anônimo disse...

https://www.youtube.com/post/UgkxwHIsnOxQvYD7NgOqqGihBFi0oR72Ap_f

Anônimo disse...

o Brasil não pode mais se curvar ao império dessas ONGs

https://api.clevernt.com/e46a5348-350f-11ee-9cb4-cabfa2a5a2de/https://api.clevernt.com/e46a5348-350f-11ee-9cb4-cabfa2a5a2de/