Caminhar faz parte do nosso dia a dia, mas caminhar não ajuda apenas fisicamente, mas também mentalmente. Steve Jobs, por exemplo, costumava fazer caminhadas para esclarecer suas ideias e, anos depois, a ciência acabou endossando essa prática.
É o que conta a jornalista Sabrina Costa em longa reportagem no site Minha Vida. Leia mais:
No entanto, como Marcos Vázquez, comunicador de saúde e criador do Revolutionary Fitness, ressalta: “Caminhar é muito importante, mas não é suficiente. Você precisa adicionar atividade física vigorosa, idealmente de dois tipos: treinamento de força e exercício aeróbico. E se você também fizer algumas sessões de HIIT, melhor ainda”.
CLIQUE AQUI para ler mais.
4 comentários:
e isso ai, especialmente se voce trabalha na 6x1...da pra fazer isso tudo mesmo...esses especialistas vivem em uma realidade paralela...
o ser humano ate hoje viveu sem precisar fazer "atividade fisica vigorosa"...de repente nao vive mais...é cada uma..vao carregar tijolo pra fazer uma atividade fisica "rigorosa"...
Esse petralha bolivariano aqui é tão fanático que até quando o assunto é saúde ele fala de política. Aliás, o SUS tá uma maravilha com o ladrao, né ? Kkkkkkk
Na história da humanidade sempre fizeram. Os tempos modernos é que modificaram isso, salvo algumas exceções.
Postar um comentário