Dica do editor - Caminhar é bom, mas é preciso adicionar atividades físicas vigorosas. Saiba quais são elas.

 Caminhar faz parte do nosso dia a dia,  mas caminhar não ajuda apenas fisicamente, mas também mentalmente. Steve Jobs, por exemplo, costumava fazer caminhadas para esclarecer suas ideias e, anos depois, a ciência acabou endossando essa prática.

É o que conta a jornalista Sabrina Costa em longa reportagem no site Minha Vida. Leia mais:

No entanto, como Marcos Vázquez, comunicador de saúde e criador do Revolutionary Fitness, ressalta: “Caminhar é muito importante, mas não é suficiente. Você precisa adicionar atividade física vigorosa, idealmente de dois tipos: treinamento de força e exercício aeróbico. E se você também fizer algumas sessões de HIIT, melhor ainda”.

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