Especialistas em longevidade indicam que a mudança mais eficaz para prosperar e melhorar a qualidade de vida após os 65 anos é adotar uma rotina consistente de exercícios físicos de baixo impacto. Estudos indicam que mudanças no estilo de vida iniciadas nesta fase podem adicionar, em média, mais quatro anos de vida saudável.
Aqui estão as principais recomendações para envelhecer bem, destacadas por profissionais:
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