Dica do editor - Conheça o novo método de caminhar, o "Jeffing"

'Jeffing' é um método de treinamento de corrida que consiste em intercalar intervalos estruturados de corrida e caminhada. Popularizado pelo olímpico Jeff Galloway, o método foi desenhado para reduzir a fadiga, prevenir lesões e permitir que corredores de todos os níveis — desde iniciantes até veteranos — percorram distâncias maiores com mais prazer e menos esforço físico. 

Isto é o que explica, hoje, reportagem especial do jornal The Washington Post. Leia tudo a seguir.

5 Maneiras de usar o 'Jeffing' para melhorar a saúde do coração

A alternância entre corrida e caminhada funciona como um tipo de "intervalo de intensidade leve" (interval training-lite), que treina o coração para ser mais eficiente. 

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