As pernas são as grandes responsáveis por manter você ativo, ensina esta reportagem especial do site Terra. Leia tudo a seguir.
"À medida que você envelhece, a força das pernas se torna ainda mais vital, já que elas são essenciais para movimentos rotineiros como subir e descer escadas, sentar e levantar de cadeiras, se inclinar e ficar de pé", diz Mara Smith, treinadora atlética certificada e especialista em força e condicionamento da Mass General Brigham Sports Medicine, afiliada à Harvard. Pernas fortes também ajudam a proteger contra quedas e outras lesões. "Nossas pernas podem ajudar a nos estabilizar quando tropeçamos", diz Mara. "Mas quando os músculos das pernas estão fracos, perdemos estabilidade e equilíbrio, o que aumenta o risco de cair."
Um olhar sobre os músculos das pernas
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