Estudos revelados pela Univerfsidade de Harvard, Estados Unidos, mostraram que caminhar levemente por 15 minutos após uma refeição ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Caminhar após uma refeição ajuda o corpo a usar a glicose no sangue reduzindo os picos de açúcar que normalmente ocorrem após as refeições. Isso porque os músculos, quando ativados na caminhada, absorvem mais glicose da corrente sanguínea.
Harvard aconselha dividir o tempo em três caminhadas curtas
O estudo realizado por Harvard orienta caminhar por 15 minutos após cada refeição. Isso significa um total de 45 minutos por dia de atividade física leve.
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