Pesquisas recentes mostram que não é só o quanto você se mexe, mas também quando você se exercita que pode potencializar os benefícios do treino. Ajustar sua rotina de exercícios ao relógio do corpo pode ser uma maneira simples e poderosa de cuidar da saúde cardiovascular.
Qual o melhor horário para fazer exercícios para baixar a pressão?
O treinamento aeróbico realizado no período da noite, entre 17h e 20h, demonstrou ser mais eficaz para reduzir a pressão arterial em comparação com o mesmo treino feito pela manhã, entre 7h e 10h.
CLIQUE AQUI para ler mais. O material é do jornal nd+, Florianópolis, de quem é, também, todo o texto acima.
Um comentário:
Cada um tem o seu horário em que se sente melhor ou pode se exercitar mas eu, particularmente, não creio que seja muito saudável sair de um repouso profundo de manhã cedo e poucos minutos depois estar em um treino intenso. Faço isso lá pelas 21h e depois durmo sossegado.
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