Sensação de cansaço constante, dificuldade para dormir ou agitação são sintomas que impactam a qualidade de vida de 72% dos brasileiros, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
Nesta sexta-feira, foi celebrado o Dia Mundial do Sono, com o tema Faça da Saúde do Sono.
Dicas da Fiocruz para melhorar a qualidade do sono:
Ter regularidade no horário de deitar e no horário de acordar
Apostar em alimentação saudável e leve antes de dormir
Diminuir ruídos e manter o ambiente escuro à noite
Evitar o uso de telas por pelo menos uma hora antes de dormir
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