Dica do editor - 72% dos brasileiros têm dificuldade para dormir. Conheça as dicas da Fiocruz para melhorar isto.

 Sensação de cansaço constante, dificuldade para dormir ou agitação são sintomas que impactam a qualidade de vida de 72% dos brasileiros, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). 

Nesta sexta-feira, foi celebrado o Dia Mundial do Sono, com o tema Faça da Saúde do Sono.

Dicas da Fiocruz para melhorar a qualidade do sono:

Ter regularidade no horário de deitar e no horário de acordar
Apostar em alimentação saudável e leve antes de dormir
Diminuir ruídos e manter o ambiente escuro à noite
Evitar o uso de telas por pelo menos uma hora antes de dormir

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