Estudos recentes trazem evidências de que o exercício regular pode ser uma ferramenta eficaz, mesmo para casos crônicos de ansiedade. A prática de atividades físicas promove uma sensação de bem-estar e relaxamento, que pode ser percebida tanto durante quanto após os exercícios. Movimentar o corpo de forma regular ajuda a reduzir os níveis de estresse e tensão, enquanto proporciona uma sensação de dever cumprido. Esse efeito não é apenas psicológico, mas também fisiológico, devido à liberação de substâncias químicas no cérebro.
CLIQUE AQUI para saber mais. O material é do site CatracaLivre.
Nenhum comentário:
Postar um comentário