A Harvard Medical School destaca um tipo de exercício que pode ser considerado "a atividade perfeita para se praticar pelo resto da vida". Trata-se do tai chi, uma prática chinesa milenar.
Estudos da Harvard mostram que a prática regular regular de Tai Chi Chuan pode:
Reduzir os níveis de pressão arterial
Diminuir a liberação de hormônios do estresse
Melhorar a circulação e o tônus cardíaco
Promover o equilíbrio emocional e a qualidade do sono
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