O editor, 85 anos, sofreu queda bruta dentro de casa, esta semana, mas seus exercícios diários evitaram o pior.
Especialistas em prevenção de quedas consultados pelo The Washington Post (edição de hoje seguem uma rotina diária focada em treino de equilíbrio, adaptação do ambiente e revisão de saúde. Suas principais ações incluem:
Exercícios diários: Praticam atividades que estimulam o equilíbrio (como Tai Chi ou pilates) e o fortalecimento das pernas.
Adaptação: Mantêm os ambientes iluminados, retiram tapetes soltos, instalam barras de apoio no banheiro e usam calçados firmes com solado antiderrapante.
Controle de saúde: Fazem revisões oftalmológicas periódicas e analisam os medicamentos em uso, pois remédios para pressão ou calmantes podem causar tonturas.
2 comentários:
Políbio Braga, Lasier Martins e Rogério Mendelski, todos na faixa dos 85 anos, valentes e com saúde de ferro, trabalhando como mouros, e sem necessidade de renda. Admirável!!!!
Políbio, o que seria uma queda bruta??
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