Dica do editor - Saiba como se prevenir para evitar quedas brutas

O editor, 85 anos, sofreu queda bruta dentro de casa, esta semana, mas seus exercícios diários evitaram o pior.

Especialistas em prevenção de quedas consultados pelo The Washington Post (edição de hoje seguem uma rotina diária focada em treino de equilíbrio, adaptação do ambiente e revisão de saúde. Suas principais ações incluem:

Exercícios diários: Praticam atividades que estimulam o equilíbrio (como Tai Chi ou pilates) e o fortalecimento das pernas.
Adaptação: Mantêm os ambientes iluminados, retiram tapetes soltos, instalam barras de apoio no banheiro e usam calçados firmes com solado antiderrapante.
Controle de saúde: Fazem revisões oftalmológicas periódicas e analisam os medicamentos em uso, pois remédios para pressão ou calmantes podem causar tonturas.

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2 comentários:

  1. Anônimo22 de julho de 2026 às 15:55

    Políbio Braga, Lasier Martins e Rogério Mendelski, todos na faixa dos 85 anos, valentes e com saúde de ferro, trabalhando como mouros, e sem necessidade de renda. Admirável!!!!

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  2. Anônimo22 de julho de 2026 às 16:43

    Políbio, o que seria uma queda bruta??

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