Por que a caminhada diminui o estresse e protege o coração ? Caminhar frequentemente auxilia a redução do estresse, pois ajuda a regular hormônios como o cortisol, associados à elevação da pressão arterial. O hábito diário da caminhada em ritmo leve já proporciona efeito relaxante e equilibrador para o organismo.
Quais os principais impactos da caminhada no peso e na saúde cardíaca ?
Melhora da sensibilidade à insulina
Redução da inflamação sistêmica
Diminuição do risco de disfunção vascularEstabilização da pressão arterial a longo prazo
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