O jornal The Washington Post de hoje diz que embora a exposição solar seja a principal fonte de vitamina D, incluir alimentos ricos neste nutriente é essencial para manter níveis saudáveis. A vitamina D é lipossolúvel, o que significa que é melhor absorvida quando consumida junto com gorduras.
Aqui estão os principais alimentos para incluir na dieta, baseados em dados de 2025-2026:
Principais Alimentos Naturais -
Óleo de Fígado de Bacalhau:
Gema de Ovo
Fígado de Boi e Galinha
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