Dica do editor - Dormir com luz acesa eleva o risco de infarto em mulheres. Saiba por que razão.

Estudos científicos, como pesquisas publicadas no JAMA Network Open, apontam que dormir com luz acesa ou claridade no quarto eleva o risco de infarto em até 47% nas mulheres Dormir com luz acesa eleva risco de infarto em mulheres. A iluminação noturna, especialmente a luz azul e branca, inibe a produção de melatonina e desregula o relógio biológico (ritmo circadiano). Essa alteração fisiológica eleva o estresse no sistema cardiovascular, aumentando também a probabilidade de insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC). 

Para melhorar a higiene do sono e proteger a saúde do coração, especialistas recomendam:

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