O magnésio ajuda a melhorar a qualidade do sono, especialmente se houver deficiência nutricional. Ele auxilia no relaxamento muscular e na regulação de neurotransmissores como o GABA, mas não é um sedativo forte e a evidência científica é mista, não sendo uma "cura mágica" para a insônia. O magnésio ajuda a relaxar o sistema nervoso, reduzir o cortisol (hormônio do estresse) e auxiliar na produção de melatonina.
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3 comentários:
Boa Políbio,valeu pela dica
Meu sono anda esfarrapado,as vezes durmo 2h por noite.
O dono do laboratório vai dormir muito bem...e de bolso cheio....
Ingerir verduras, ou seja, vegetais clorofilados ajuda, onde tem clorofila tem magnésio.
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A verdade já existe, a mentira precisa ser inventada.
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Quanto maior a explicação, maior é a mentira.
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2022 eleição sem voto impresso e auditável, só piorou.
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EU AVISEI! Agora Faz o L.
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Agora, tira o "L" de lá e introduz o "T".
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