Dica do editor - Saiba como a caminhada japonesa é melhor do que a simples caminhada

 A caminhada japonesa, popularizada por Saurabh Sethi, especialista em gastroenterologia e hepatologia, é um exercício simples, mas eficaz. A técnica envolve a variação de ritmo durante a caminhada, promovendo benefícios significativos para o corpo. Sethi descreve o método como uma série de intervalos de caminhada moderada e acelerada, realizados em ciclos de 30 minutos.Essa prática não se concentra no número de passos, mas na intensidade com que são dados. O objetivo é caminhar por 30 minutos diariamente, alternando entre ritmos moderados e rápidos, o que, segundo Sethi, traz resultados impressionantes.

Como realizar a caminhada japonesa?

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