Estudos recentes trazem evidências de que o exercício regular pode ser uma ferramenta eficaz, mesmo para casos crônicos de ansiedade. A prática de atividades físicas promove uma sensação de bem-estar e relaxamento, que pode ser percebida tanto durante quanto após os exercícios. Movimentar o corpo de forma regular ajuda a reduzir os níveis de estresse e tensão, enquanto proporciona uma sensação de dever cumprido. Esse efeito não é apenas psicológico, mas também fisiológico, devido à liberação de substâncias químicas no cérebro.
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3 comentários:
Se tivessem me perguntado não precisavam perder tempo com esses estudos...
realmente...trabalhando 8h por dia 6 dias por semana o que nao falta é tempo livre para se exercitar...só nao faz quem nao quer mesmo...
Quando atacou minha crise de ansiedade, psiquiatra me recomendou caminhadas diárias, ou sempre que possível.
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