Caminhar faz parte do nosso dia a dia, mas caminhar não ajuda apenas fisicamente, mas também mentalmente. Steve Jobs, por exemplo, costumava fazer caminhadas para esclarecer suas ideias e, anos depois, a ciência acabou endossando essa prática.
É o que conta a jornalista Sabrina Costa em longa reportagem no site Minha Vida. Leia mais:
No entanto, como Marcos Vázquez, comunicador de saúde e criador do Revolutionary Fitness, ressalta: “Caminhar é muito importante, mas não é suficiente. Você precisa adicionar atividade física vigorosa, idealmente de dois tipos: treinamento de força e exercício aeróbico. E se você também fizer algumas sessões de HIIT, melhor ainda”.
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e isso ai, especialmente se voce trabalha na 6x1...da pra fazer isso tudo mesmo...esses especialistas vivem em uma realidade paralela...
ResponderExcluirEsse petralha bolivariano aqui é tão fanático que até quando o assunto é saúde ele fala de política. Aliás, o SUS tá uma maravilha com o ladrao, né ? Kkkkkkk
Excluiro ser humano ate hoje viveu sem precisar fazer "atividade fisica vigorosa"...de repente nao vive mais...é cada uma..vao carregar tijolo pra fazer uma atividade fisica "rigorosa"...
ResponderExcluirNa história da humanidade sempre fizeram. Os tempos modernos é que modificaram isso, salvo algumas exceções.
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