Jornalista Polibio Braga: Dica do editor - Neurologistas apresentam 6 dicas para evitar a atrofia cerebral. Saiba quais são elas.

A atrofia cerebral é uma redução gradual do volume do cérebro que se inicia, de fato, por volta dos 30 a 40 anos, segundo conta, hoje, o jornal The Washington Post. Leia o resumo:

Embora seja um processo natural, a velocidade desse declínio é fortemente influenciada pelos hábitos. Estudos demonstram que é possível retardar ou até compensar essa perda.

6 hábitos recomendados por neurologistas para proteger o cérebro, construir reserva cognitiva e manter a mente afiada:1. Exercite-se regularmente.2. Cuide do seu sistema cardiovascular. 3. Tenha uma alimentação balanceada. Reduza drasticamente o consumo de açúcares refinados e alimentos ultraprocessados.4. Desafie o cérebro com novos aprendizados.5. Priorize um sono de qualidade, 7 a 9 horas de sono por noite..6. Evite a "terceirização cognitiva" (uso excessivo de IA).

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3 comentários:

PERU DESTEMPERADO SADIO26 de maio de 2026 às 14:07
VAMOS TODOS CONJUGAR O VERBO ENJAULAR: EU ENJAULO, TU ENJAULAS, ELE ENJAULAS, NÓS ENJAULAMOS, VÓIS ENJAULAIS E ELES ENJAULAM. O FUTURO DO PARTIDO DOS LADRÕES É INEXORAVEMENTE A JAULA.
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