Os maiores mitos da atividade física, segundo Fábio Dominski, do site Tecmundo.
1 – Alongar previne lesões
Na época da escola, o professor de Educação Física puxava uma série de alongamentos e todos faziam igual antes de praticar esportes. A reprodução sem avaliação de tal prática tem ocorrido há décadas.
2 – Treinar “fofo” dá resultado?
Um dos maiores paradigmas quebrados na área da musculação nos últimos anos foi sobre a faixa de repetições para estímulos de hipertrofia muscular. Se antigamente acreditávamos que os músculos crescem se os estimularmos com séries entre 8 e 12 repetições, hoje sabemos que não precisamos
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