Segundo a American Heart Association, a frequência cardíaca em repouso de um adulto saudável é de 60 a 100 batimentos por minuto. Já em pessoa mais ativa ou atletas pode chegar a apenas 40 bpm. Ter um coração de atleta, portanto de alto desempenho, não é um privilégio reservado a atletas olímpicos. Qualquer pessoa pode fortalecer esse órgão vital para que funcione com mais eficiência —bombeando mais sangue, oxigenando melhor os tecidos e resistindo ao desgaste da rotina moderna. O objetivo vai além de evitar doenças: é transformar o coração em um motor biológico potente e resiliente, capaz de sustentar energia, foco e vitalidade em qualquer idade.
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