Inúmeros estudos colocam a caminhada ou corrida entre os melhores exercícios para tratar da condição. Entretanto, pesquisadores da Espanha foram além e mostraram quantos passos as pessoas precisam dar para se manter longe da depressão.Desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Castilla-La Mancha, na Espanha, o trabalho partiu de ume revisão de 33 estudos sobre o tema que envolveram cerca de 100 mil participantes.De acordo com a pesquisa, publicada na plataforma JAMA Network Open, pessoas que caminham ao menos 7 mil passos por dia reduzem o risco de depressão em 31% — os benefícios da caminhada para a saúde mental se tornam consistentes mais ou menos nesse patamar.
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