Uma das estratégias de ouro é abrir janelas e portas à noite para uma boa ventilação. Isso permite que o ar fresco circule pelo quarto, proporcionando alívio e ajudando a manter uma temperatura mais amena durante o sono, conta reportagem especial do site Pais&Filhos, que conta mais: "As práticas compensatórias para o calor excessivo podem ajudar a aprimorar a qualidade do sono, proporcionando uma sensação de alívio. Dormir bem é essencial para manter a saúde mental e física, e, por isso, é importante conhecer algumas técnicas práticas para driblar a sensação desconfortável do calor noturno."
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mantenham janelas fechadas após as 10h da manhã, que é quando começa o calorão...a casa fica bem mais fresca...abram quando anoitecer ou ficar mais fresco pelo meio da tarde, como hoje...nao deixem esse bafão invadir a sua casa...
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