A coluna vertebral desempenha um papel fundamental em nossa saúde e bem-estar. Ela fornece suporte estrutural ao nosso corpo e protege a medula espinhal, que é responsável pela transmissão de sinais entre o cérebro e o resto do corpo. No entanto, muitas pessoas sofrem com dores e problemas relacionados à coluna devido a maus hábitos posturais e estilo de vida sedentário. Neste artigo do site do Instituto da Coluna, são compartilhados cinco hábitos diários que você pode adotar para manter uma coluna saudável e evitar dores.
1) Postura correta durante as atividades diárias:
2) Fortalecimento dos músculos das costas:
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No seu caso, cortar suas guampas ajudaria muito!
ResponderExcluirMuda o disco o babaca
ExcluirFalar é fácil, principalmente quanto ao primeiro item. O cara senta na mesa pra trabalhar, verifica se a postura está tudo nos conformes e cinco minutos depois já esqueceu do assunto e encontra-se todo torto...
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