Dica do editor - Saiba por que o exercício físico combate a depressão

Um estudo conduzido por 11 anos, pelo Instituto Black Dog nos Estados Unidos, com cerca de 34 mil adultos, concluiu que o sedentarismo é um dos responsáveis por agravar problemas psicológicos. Segundo essa análise, a falta de atividades físicas foi relacionada a um risco 44% maior de depressão. No Brasil, uma pesquisa realizada com pacientes com depressão severa, internados no Hospital de Clínicas de Porto Alegre, mostrou que os tratamentos que combinavam o uso de medicamentos e atividades físicas proporcionavam resultados melhores.

Uma das explicações para a  importância do trabalho físico no combate à depressão está na ação da endorfina. Conhecida como “o hormônio do prazer”, é liberada em maior quantidade quando nos exercitamos. 

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