O sedentarismo está na lista dos principais fatores de
risco que prejudicam a sua saúde. Um estudo recente (Lancet Glob Health. 2018,
Sep 4), somando mais de 1,9 milhões de indivíduos entrevistados, mostrou que o
Brasil tem o quinto pior índice de sedentarismo do mundo. Especialmente entre
as mulheres. É normal que com a correria do dia a dia as pessoas sintam-se
desmotivadas para começar a praticar uma atividade física. Entretanto, os
benefícios do exercício físico vão além da disposição física. Melhor qualidade
de sono, maior controle do estresse, redução do risco de doenças
cardiovasculares, menor risco de câncer e melhor qualidade de vida são alguns
dos muitos benefícios proporcionados pelo exercício.
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